تمـارين للعين بعد تصفح النت....

[راعــــي النيــــاق]

تمارين للعين بعد تصفح النت‏

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح

تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..

اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم

صح وبطريقه مستقيمه ..


ثاني هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين

انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة


طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق


وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..


وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار

ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

اتمنى الصحة والعافية للجميع....


منقول

[نور العين]

http://www.m7shsh.net/images/3wdauopgykl7hlfn95w5.gif

[الحب المستحيل]

مشكور


وجاري التجربه ههههههاي


تحياتي

[ابو محمود]

مشكووووووووور

خالد

موضوع رائع من مدير اروع

http://www.up.u555u.com/uploads/db3472d656.gif

[امـ الباديه ـير]

:0011: بارك اله فيك

[البدويه]

بارك الله فيك

على المعلومات الرائعه

:icon30: