نور العين
17-05-2009, 09:58 PM
الإضاءة الكافية مهمة لطفلك في الامتحانات
http://www.moheet.com/image/62/225-300/623090.jpg
لتحقيق النجاح والتفوق في الامتحانات ، تقدم لكِ د.دينا رمزي أخصائية علم النفس مجموعة من القواعد والأسس المهمة التي توفريها للطالب ليحصل على الراحة والهدوء والتشجيع :
- قاعدة الثبات: قاعدة مهمة لعملية الاستذكار وهي تعني ثبات المكان والزمان في أثناء المذاكرة, فثبات المكان يساعد علي عدم التشتت والتركيز القوي, وثبات الزمان أي مواعيد الاستذكار يساعد علي عملية الاستمرار والتعود علي توقيت ثابت للتحصيل.
- الإضاءة الكافية: تساعد علي التركيز, وقد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن الطالب يقل تحصيله بنسبة كبيرة ويميل إلي النعاس إذا كان استذكاره في إضاءة خفيفة , وتهوية الحجرة أيضاً مطلوبة, فالأوكسجين يساعد علي وصول الدم إلي المخ بشكل أسرع وبالتالي استيعاب المعلومة.
- الدراسة الكلية الشاملة أفضل بكثير من الدراسة الجزئية المتفرقة: ولذلك يفضل أن يذاكر الطالب أبوابا أو موضوعات متكاملة في عدد قليل من المواد بدلا من أن يستذكر أجزاء من موضوعات في عدد كبير من المواد ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".
- استعمال أكثر من حاسة من حواس الإدراك يساعد علي زيادة التركيز وعدم النسيان: فالقراءة بصوت مرتفع مع التلخيص لموضوعات مع المشاهدة بالعين تضمن استعمال حواس السمع والبصر واللمس وهذا أفضل من قراءة العين فقط.
- يفضل أن يكون الاستذكار في المساء المبكر ولا ينصح بالسهر طوال الليل: حتي لا تختل الساعة أو التوقيت البيولوجي للجسم فيؤثر ذلك علي قدرة الطالب علي التحصيل والتركيز وعلي صحته الجسمانية.
- المذاكرة الفردية أفضل من الجماعية : ولكن ننصح بالمذاكرة الثنائية في حالة الشكوي من عدم التركيز أما المذاكرة الجماعية أي أكثر من اثنين فهي مرفوضة وذلك تجنباً لضياع الوقت وعدم التركيز.
- يجب أن يكون شعار الطالب.. ماذا يجب أن أنجز الآن؟.. وذلك دون التفكير فيما حدث سابقا أو ما سوف يحدث مستقبلا وما هي النتائج المرتقبة ونتائج الامتحانات, ومطلوب من الأم أن تساعده علي ذلك.
- لابد أن يعلم الطالب أن الشعور بالقلق والخوف من الامتحان ظاهرة طبيعية وكذلك الشعور بعدم تذكر أشياء كثيرة من المواد الدراسية خاصة مع قرب الامتحانات: فيجب ألا ينزعج الطالب لهذا الإحساس وألا يستسلم له ويستبد به اليأس لمجرد إحساسه بالنسيان.. ومطلوب منه أن تكون آخر ساعات المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الامتحان, وبعدها يأخذ قسطاً كافياً من النوم وتبقي كلمات الأم للتشجيع والدعاء عاملاً أساسياً للنجاح والتفوق.
http://www.moheet.com/image/62/225-300/623090.jpg
لتحقيق النجاح والتفوق في الامتحانات ، تقدم لكِ د.دينا رمزي أخصائية علم النفس مجموعة من القواعد والأسس المهمة التي توفريها للطالب ليحصل على الراحة والهدوء والتشجيع :
- قاعدة الثبات: قاعدة مهمة لعملية الاستذكار وهي تعني ثبات المكان والزمان في أثناء المذاكرة, فثبات المكان يساعد علي عدم التشتت والتركيز القوي, وثبات الزمان أي مواعيد الاستذكار يساعد علي عملية الاستمرار والتعود علي توقيت ثابت للتحصيل.
- الإضاءة الكافية: تساعد علي التركيز, وقد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن الطالب يقل تحصيله بنسبة كبيرة ويميل إلي النعاس إذا كان استذكاره في إضاءة خفيفة , وتهوية الحجرة أيضاً مطلوبة, فالأوكسجين يساعد علي وصول الدم إلي المخ بشكل أسرع وبالتالي استيعاب المعلومة.
- الدراسة الكلية الشاملة أفضل بكثير من الدراسة الجزئية المتفرقة: ولذلك يفضل أن يذاكر الطالب أبوابا أو موضوعات متكاملة في عدد قليل من المواد بدلا من أن يستذكر أجزاء من موضوعات في عدد كبير من المواد ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".
- استعمال أكثر من حاسة من حواس الإدراك يساعد علي زيادة التركيز وعدم النسيان: فالقراءة بصوت مرتفع مع التلخيص لموضوعات مع المشاهدة بالعين تضمن استعمال حواس السمع والبصر واللمس وهذا أفضل من قراءة العين فقط.
- يفضل أن يكون الاستذكار في المساء المبكر ولا ينصح بالسهر طوال الليل: حتي لا تختل الساعة أو التوقيت البيولوجي للجسم فيؤثر ذلك علي قدرة الطالب علي التحصيل والتركيز وعلي صحته الجسمانية.
- المذاكرة الفردية أفضل من الجماعية : ولكن ننصح بالمذاكرة الثنائية في حالة الشكوي من عدم التركيز أما المذاكرة الجماعية أي أكثر من اثنين فهي مرفوضة وذلك تجنباً لضياع الوقت وعدم التركيز.
- يجب أن يكون شعار الطالب.. ماذا يجب أن أنجز الآن؟.. وذلك دون التفكير فيما حدث سابقا أو ما سوف يحدث مستقبلا وما هي النتائج المرتقبة ونتائج الامتحانات, ومطلوب من الأم أن تساعده علي ذلك.
- لابد أن يعلم الطالب أن الشعور بالقلق والخوف من الامتحان ظاهرة طبيعية وكذلك الشعور بعدم تذكر أشياء كثيرة من المواد الدراسية خاصة مع قرب الامتحانات: فيجب ألا ينزعج الطالب لهذا الإحساس وألا يستسلم له ويستبد به اليأس لمجرد إحساسه بالنسيان.. ومطلوب منه أن تكون آخر ساعات المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الامتحان, وبعدها يأخذ قسطاً كافياً من النوم وتبقي كلمات الأم للتشجيع والدعاء عاملاً أساسياً للنجاح والتفوق.